Toutes les infos importantes !
Sur les sections rollers, les bâtons ne sont pas obligatoires, mais ils restent vivement conseillés. Ils vous aident à gagner en efficacité, à stabiliser votre mouvement et à économiser vos jambes sur la durée .
Bonne nouvelle : les ski-roues avec des roues de moins de 110 mm sont acceptés ! Si vous êtes plus à l’aise avec ce matériel, n’hésitez pas.
Sections rollers obligatoires pour tous les équipiers.
Aucune navette ne sera mise en place pour ceux qui ne souhaitent pas les faire. Il faudra donc tous réaliser ces sections, quel que soit le moyen retenu.
Pas besoin d’être un pro : le parcours n’est pas technique et la vitesse restera faible.
MAIS ce sera physique, ne le sous-estimez pas !
D’ailleurs, la portion roller peut représenter jusqu’à 15 % du temps d’effort total pour certaines équipes, réparti sur plusieurs sections.
Autrement dit : vous pouvez sans problème consacrer environ 15 % de votre volume d’entraînement au roller dès maintenant. C’est cohérent, utile, et ça fera une vraie différence le jour J.
Et si vraiment vous ne pouvez pas rouler… il reste possible d’effectuer les sections en courant avec les rollers à la main ou dans le sac . Ce n’est pas l’option la plus rapide, mais elle est autorisée.